Oke gengs, yuk kita ngobrolin dikit tentang usus dan pengaruhnya ke hormon kita. Jadi, ternyata yang namanya disbiosis usus itu bisa bikin masalah hormonal, lho. Kalian tau nggak sih, kalau usus itu punya hubungan erat sama hormon estrogen dan progesteron? Oke, langsung aja kita ulik lebih dalam, ya!
Baca Juga : Panduan Diet Untuk Mempercepat Kehamilan
Usus Kita Bukan Sembarang Organ
You know what? Usus itu punya banyak bakteri baik yang bantuin proses pencernaan. Tapi, kalau bakteri jahat lebih banyak dari yang baik, itu yang kita sebut disbiosis. Nah, kalau udah disbiosis, otomatis bisa kacau deh metabolisme tubuh, termasuk hormon. Bagaimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron? Yuk kita bahas, guys. Estrogen dan progesteron itu hormon penting buat cewek, tapi kalau bakteri di usus banyak jahatnya, proses metabolisme hormon jadi terpengaruh. Estrogen mungkin nggak sepenuhnya bisa dicerna dan dibuang dari tubuh, sehingga malah numpuk dan bikin kacau keseimbangan hormon.
Hormon Jadi Korban
Nah, kenapa kok hormon bisa ikutan kena disbiosis ini? Pertama, disbiosis bisa ganggu recirculation si estrogen, bro. Jadi tubuh kita bisa ‘ngirim’ balik si hormon ke peredaran darah padahal harusnya udah dibuang. Kedua, usus yang terganggu itu juga bisa menghambat penyerapan nutrisi yang penting buat produksi hormon. Ketiga, mikroflora usus yang nggak seimbang bikin inflamasi, yang lagi-lagi nggak baik buat keseimbangan hormon. Bagaimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron lainnya, adalah proses detox hormon otomatis bisa terganggu. Estrogen yang harusnya dibuang bisa balik lagi ke peredaran. Dan yang terakhir, usus yang nggak sehat bikin stress dan ngacauin produksi hormon.
Pengaruhnya ke Siklus Bulanan
Satu hal yang harus di-highlight, girls, adalah siklus bulanan kita bisa kacau kalau hormonal juga terpengaruh. Contoh, kalau hormon estrogen tinggi terus, PMS makin menjadi-jadi deh. Ya, itu semua bisa terjadi karena keadaan usus yang disbiosis. Bayangin gimana gimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron. Ternyata, usus yang sehat bukan cuma buat cerna makanan, tapi juga menyeimbangkan hormon. Jadi buat kalian yang lagi merasa siklus bulannya kacau, bisa jadi masalahnya ada di usus nih.
Cara Mencegah Masalah Hormon dari Usus
Guys, mending kita jaga keseimbangan bakteri di usus dari sekarang. Pertama, jangan sering-sering makanan junk food dong, usus nggak suka! Kedua, makan deh probiotik kayak yogurt buat bantu tumbuhnya bakteri baik. Ketiga, sayuran dan buah-buahan? WAJIB. Keempat, coba deh hindari stress, karena itu juga bisa bikin usus berantakan. Dan terakhir, tidur cukup! Semua ini penting biar kita tahu bagaimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron.
Kenali Tanda-tanda Usus Bermasalah
Guys, tanda-tanda kalau usus kita ada masalah itu cukup jelas. Mulai dari perut kembung terus, sering diare atau malah sembelit. Kalau udah begitu, fix kita harus cek itu usus. Jangan sepelein, karena bagaimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron cukup besar. Kalau hormon yang bermasalah, otomatis mood, energi, dan kesehatan secara keseluruhan bisa terpengaruh, lho.
Baca Juga : **keseimbangan Bakteri Usus Dan Hormon Pcos**
Jangan Sepelekan Peran Usus
Ayo jangan malas buat jaga kesehatan usus kita. Karena, dari yang kita bahas tadi, sudah jelas bagaimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron. Usus baik sama dengan keseimbangan hormon baik, jadi yuk mari kita lebih aware sama kesehatan usus. Dari pola makan, pola tidur, sampai kebiasaan sehari-hari, semua harus dipikirin!
Kesimpulan
Jadi guys, kita udah tahu nih seberapa pentingnya menjaga kesehatan usus buat hormon kita. Bagaimana disbiosis usus mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron itu nyata banget. Karena kalau usus kacau, hormon juga bisa kacau. Dampaknya cukup besar ke keseharian kita, terutama buat para cewek. Jadi, mulai deh dari sekarang jaga nutrisi, pola makan, dan hindari stress agar usus kita tetap happy dan hormon kita tetap seimbang!