Halo, Mom-to-be! Nah, buat kamu yang lagi hamil dan pusing karena varises, tenang aja. Yuk, simak tips dan trik mengatasi varises kehamilan secara alami biar kaki tetap kece dan sehat!
Baca Juga : Hindari Makanan Berbahaya Saat Hamil
Kenapa Sih Muncul Varises Saat Hamil?
Kalau kamu bertanya-tanya kenapa tiba-tiba muncul “jalan-jalan” biru di kaki saat hamil, kamu nggak sendirian kok! Munculnya varises saat hamil itu umum banget terjadi, Mom. Ini karena peningkatan volume darah untuk membantu tumbuh kembang si kecil dalam perut. Aliran darah ini bisa bikin pembuluh darah jadi lebih kelihatan. Duh, ganggu ya! Tapi, jangan khawatir, ada banyak cara mengatasi varises kehamilan secara alami yang bisa kamu coba. Jadi, jangan panik, tetap chill dan baca terus sampai habis ya!
Cara Praktis Mengatasi Varises Kehamilan Secara Alami
1. Olahraga Ringan Yuk!
Jangan mager, Mom! Sedikit gerak bisa bantu banget, lho! Dengan olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga, aliran darah jadi lebih lancar dan varises bisa perlahan-lahan berkurang. Jadi, yuk, rajin olahraga biar tetap keceh!
2. Waktunya Angkat Kaki!
Nggak cuma untuk selfie, angkat kaki saat istirahat itu penting banget! Dengan mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung, aliran darah bisa lebih lancar. Ini salah satu trik jitu mengatasi varises kehamilan secara alami yang simple tapi ampuh!
3. Penuhi Nutrisi!
Makan makanan sehat, jangan cuma ngidam yang aneh-aneh ya, Mom! Nutrisi seimbang membantu memperbaiki kondisi pembuluh darah. Yuk, konsumsi makanan kaya vitamin C dan E untuk menjaga elastisitas kulit dan pembuluh darah.
4. Pakai Stoking Khusus
Stoking khusus ibu hamil bisa bantu tekan varises secara aman. Ini adalah salah satu trik wajib dicoba untuk mengatasi varises kehamilan secara alami, biar penampilan makin oke!
5. Hindari Berdiri Terlalu Lama
Baca Juga : Meningkatkan Bakteri Baik Di Vagina Dengan Probiotik
Hindari berdiri terlalu lama karena tekanan di kaki bisa bikin varises makin parah. Jadi, kalau lagi ngantri atau berdiri, luangkan waktu untuk sedikit jalan-jalan atau duduk sebentar ya!
Mengubah Pola Hidup untuk Mengatasi Varises Kehamilan
Yuk, ubah pola hidup sedikit-sedikit buat mengatasi varises kehamilan secara alami. Kamu bisa mulai dari hal-hal kecil seperti menjaga berat badan, karena semakin berat badan kita, makin berat pula beban di pembuluh darah, lho. Jadi, pastikan asupan kalori seimbang dan tetap kontrol ya, Mom!
Selain itu, hindari memakai pakaian terlalu ketat karena bisa menghambat peredaran darah. Pilih pakaian yang nyaman dan longgar biar peredaran darah nggak terhalang. Ngga cuma jerawat yang butuh bernapas, pembuluh darah juga, Mom! Lagipula, siapa sih yang nggak pengen comfy saat hamil?
Mengatasi Varises Kehamilan dengan Pengobatan Alamiah
Mungkin kamu bingung, gimana sih cara alami mengatasi varises saat hamil? Tenang aja, ada beberapa bahan alam yang bisa kamu coba. Misalnya, minyak esensial seperti lavender atau chamomile bisa bantu meringankan varises. Gunakan secara rutin sambil pijat lembut area yang terkena. Selain itu, mengonsumsi teh herbal yang mengandung flavonoid juga bisa mendukung kesehatan pembuluh darah.
Satu Lagi, Ubah Posisi Tidur Yuk!
Saat tidur, coba deh posisikan badan miring ke kiri. Posisi ini bisa membantu mengurangi tekanan pada vena utama dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga efektif untuk mengatasi varises kehamilan secara alami. Nyaman, kan?
Yuk, Rangkuman Cara Mengatasi Varises Kehamilan Secara Alami
Jadi, Mom, mengatasi varises kehamilan secara alami itu memang butuh kesabaran dan konsistensi. Mulai dari olahraga ringan, posisikan kaki lebih tinggi, sampai konsumsi nutrisi yang tepat. Semua usaha ini bakal ngebantu memelihara kesehatan kaki selama masa kehamilan. Jangan lupa pakai stoking khusus dan hindari kebiasaan buruk yang bisa memperparah kondisi tersebut.
Terakhir dan paling penting, selalu konsultasikan dengan dokter kandunganmu sebelum mencoba tips apapun. Keselamatan kamu dan si kecil adalah prioritas utama! Tetap semangat dan jaga kesehatan selalu, ya, Mom! Semoga bermanfaat!